Hoy os voy a hablar de la operación bikini. Y es que, el verano se nos echa encima y queremos estar guapas para lucir tipazo en la piscina y la playa ¿no?
Pues os voy a contar unos truquitos para estar perfestas este verano. Solo hay una condición: EMPIEZA YA.
1. COMIDA
Estarás cansada de oir esto pero te lo repito. NADA de fritos y exceso de dulces. ¿Picar entre horas? PROHIBIDO. Si tienes hambre entre horas, tomate una pieza de fruta ligera con alto contenido en agua, como una pera.
¿Ensaladas?
Sí y no. Una ensalada es sana, claro, pero siempre y cuando no eches todo lo que encuentres como "ingrediente". Si embargo, es forma sana de comer de todo.
Sopas frías
Son lo mejor para el verano, sano, fresco y rico. El gazpacho, el ajoblanco, sopa de melón, salmorejo son algunas de las opciones más ricas y fáciles que encontrarás. Además, las puedes encontrar en briks en marcas como alvalle, en cualquier supermercado, mucho más cómodo.
Fruta
La fruta es sana, pero no toda la fruta es es baja en calorías. Las frutas que más engordan son el plátano, el aguacate o los higos. Apuntate a comer frutas ricas en agua como la pera, la sandía o el melón. Algo que también ayuda son las frutas ricas en fibra como el kiwi, que, aunque engorden algo más, ayudan a perderlo (ya me entendeis) Fibra=baño.
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2. ALCOHOL
El alcohol tiene muchas calorías. Si no eres capaz de salir sin beber, plantéate reducir su consumo porque la "barriga cervecera" NO ES UN MITO.
3. AGUA
Bebe mucha agua. En verano, además de hidratarte, te llenará y evitarás picar tanto entre horas. Es recomendable beber hasta 2 litros de agua al día.
Si te cuesta, zumos naturales de naranja y limón, también valen, ya que encima de agua, tienen vitaminas.
4. GYM
Ahora está de moda, y los gimnasios son cada vez más baratos. Hay mucha ofertas y clases, así que echa un vistazo en tus gimnasios cercanos, seguro que encuentras algo que te guste!
Un gimnasio es lo mejor para la gente vaga, porque al pagar, te fuerzas a ir. Además puedes elegir entre multitud de ejercicios y clases. Pregunta en el propio establecimiento cuál es el ejercicio que mejor te viene para tu caso y ¡disfruta!
Pero cuidado, el ejercicio causa adicción (experiencia propia)
Además, es un buen sitio para alegrarse la vista. ¿A qué esperas?
5. PRODUCTOS DE COSMÉTICA
Hidratación máxima. Si estás adelgazando, necesitarás una buena crema para evitar estrías y piel flácida.
Si ya es demasiado tarde, y ya tienes estrías, celulitis y piel poco tersa, te recomiendo los siguientes productos para eliminar todo eso.
Anticelulitico efecto frío- MERCADONA (4,50 euros aprox.)
Antiestrías- BIO-OIL (12 euros aprox.)
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Crema hidratante reafirmante- GARNIER (3 euros aprox.)
Crema hidratante-NIVEA (5 euros aprox.)
Y esto es todo pezqueñines, espero que os haya gustado y ya me contareis qué tal os va vuestra operación bikini!
